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教室無邊界，南陽國小附幼師生及家長們，今（１４）日在校方的安排下，拜訪北港台糖量販店，並動手製作「洞的食物」及找「洞的食物」，讓師生及家長們體驗製作及找的樂趣。
▲學生聚精會神的看著，烘培師傅柔麵團。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
▲南陽國小附幼師生及家長，親手桿麵包。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
南陽國小附幼主任李淑儀表示教學主題「洞」，學生用超輕土將臉上的「洞」（五官）透過不同的捏塑技巧,把自己最可愛的小臉蛋創作出來，再透過「洞洞小偵探」的活動，孩子能主動探索生活中有洞的物品，並觀察這些物品的特徵，用拓印畫畫方式將其記錄。延續洞的教學主題，主任李淑儀、老師謝淑美、陳儀真用心規畫走出教室的戶外教學的課程－「台糖尋找洞的食物」。
▲各式各樣有愛心洞、長方洞、蘋果洞及圓形洞造型的貝果。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
南陽國小校長洪錫欽說很高興，課程走出教室，來到北港台糖量販店。對社區及教育相當用心的台糖量販店，總經理李秋分及課長蔡明淺聽到學校用心規劃課程，表示肯定也全程贊助活動費用、材料、場地及請烘培師傅指導學生如何製作藍梅貝果。校方由校長洪錫欽頒贈感謝狀給台糖量販店。學生也剪字及畫插圖製作一張大海報送北港台糖量販店表示感謝。
▲校長洪錫欽頒贈感謝狀給台糖量販店總經理李秋分，學生也製作大海報送北港台糖量販店表示感謝。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
老師先引導學生清潔洗手及穿載口罩、帽子等衛生習慣，由烘培師傅接著介紹藍梅貝果會用到的材料及如何製作，學生聚精匯神的看著，烘培師傅從柔麵團、捍麵團，接著做各式各樣有愛心洞、長方洞、蘋果洞及圓形洞造型的貝果，放到烤盤等待發酵進烤箱。等待的過程中，參觀台糖烘培廚房，師傅們製作各式麵包，學生也從中發現每種麵包的形狀與洞的造型。
▲南陽國小附幼師生及家長，在台糖烘培廚房，看剛出爈的麵包。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
▲南陽國小附幼在台糖烘培廚房，由師傅介紹各式各樣的麵包。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
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▲南陽國小附幼在台糖烘培廚房，找洞的食物。（圖／記者洪佳伶攝 , 2017.11.14）
56歲陳太太身材微胖，有高血壓病史，無糖尿病家族史，平時重視養生，三餐自己煮且飲食清淡，健康檢查卻發現糖化血色素7.0，空腹血糖126，被診斷為糖尿病，就診時飯後血糖值200，比正常值140高出許多，陳太太納悶，飲食如此清淡也無家族遺傳，為何糖尿病找上她？
陳太太一日飲食大約為，早餐麥片、牛奶搭配水果，午餐低油、少肉、多蔬菜但卻吃兩碗飯維持飽足感，晚餐份量減半，但到了9至10點又有飢餓感，會喝碗紅豆湯。
陳太太力行少油少肉的飲食方式對了嗎？ 關鍵不在於「油」而在「醣」，收治陳太太的台南市立醫院家醫科王威傑醫師說，熱量的來源可分為三大類，醣類、脂肪、蛋白質，能將每日醣類的攝取量訂定在130克以內，大約占熱量來源的20~25％比重，就是低醣飲食。
王威傑表示，低醣飲食中油脂、蛋白質沒有特別限制，可維持飽足感，不會因飢餓而貪食，低醣飲食搭配好的油質，對身體有害的糖化終端產物會減少，血糖就不會上升，不但可預防糖尿病的產生，更是糖尿病患者的最佳飲食對策。
飯、麵、地瓜、南瓜、麥片、綠豆、紅豆、麵包、饅頭等五穀根莖主食類、水果、牛奶等都屬醣類，醫師認為此類食物每日應限制於8至JULIA9份，如飯類四分之一碗為一份，麵類約半碗為一份，水果一碗（或一個拳頭大）為一份、吐司一片約一份。蛋、黃豆類、魚、肉、油脂類、堅果、花生、芝麻、蔬菜等屬非醣類，只要食材新鮮天然非加工品，且使用好油不高溫炒、炸，基本上沒有特別限制。
陳太太將早餐改為麥片3湯匙配無糖豆漿及煎蛋一個，午餐五穀飯從兩碗改為四分之三碗，搭配以前不敢吃的雞腿肉或牛肉，晚餐改為半碗五穀飯配魚肉、豆腐湯及一份水果，蔬菜部分維持盡量攝取，消夜改為堅果或芝麻的甜點。
4個月後，在未開立血糖藥的情況下，糖化血色素從7.0下降到6.4，飯後血糖140至150之間，體重減輕3公斤，成功藉由低醣飲食調整血糖。
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